多吃4類食物預防急性結膜炎

　　進入秋冬急性結膜炎高發期，尤其是年輕人容易上火，更是急性結膜炎“高危體”，所以預防在急性結膜炎高發季裡被感染，應該多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀。

　　急性結膜炎常見的流行病，多為接觸性傳染所致，以水源性傳染普遍，容易在游泳後發生。患者多雙眼同時發病，表現為眼瞼明顯紅腫、球結膜充血，看起來眼睛很紅，因而稱之為“急性結膜炎”。中醫認為，該病是由於“風火毒上攻於目”所致。

　　中醫認為急性結膜炎是因肺胃積熱，復感風熱之邪，內外相合，上攻白睛，以致猝然發病。急性結膜炎的飲食故飲食宜清淡，多食蔬菜，如冬瓜、苦瓜、絲瓜等，或新鮮水果，如梨、荸薺等，保持大便通暢。

預防急性結膜炎流行從以下幾方面做起：

　　急性結膜炎是一種傳染性很強的眼病，因此，預防急性結膜炎也和預防其他傳染病一樣，必須抓住消滅傳染源、切斷傳播途徑和提高身體抵抗力3個環節。

　　1、保持良好的個人衛生，觸控眼睛前後要徹底洗手。最好不要用手觸控眼睛。

　　2、不要與別人共用毛巾或個人衛生用品，用流動水洗臉和手。不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫療器具。

　　3、不要用餐廳提供的毛巾擦臉，以免因毛巾消毒不完全而感染急性結膜炎。

　　4、不要與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。不採用集體滴眼藥的方式預防眼病。

　　5、急性結膜炎患者應適當隔離，在治癒前不要返回幼兒園、學校或工作地點，避免到歌舞廳、酒店、商場等公共場所，嚴禁到公共泳池游泳。

　　6、在流行期，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉，尤其是使用公共鍵盤者。

　　7、在流行期，要儘量少去人群密集的公共場所，游泳前後最好滴一兩滴抗菌素或抗病毒眼藥水。

此外，還可多吃4類食物預防急性結膜炎

　　一、富含維生素C的食物

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。

　　二、富含維生素B2的食物

　　維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現流淚、眼發紅、發癢，甚至眼痙攣等症狀。維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素。因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。

　　三、富含維生素A的食物

　　維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現夜盲症或失眠。

　　因此，要多選用富含維生素A的食物。維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿蔔素是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A，但其轉化率僅為1/6，主要含在胡蘿蔔、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

　　四、富含維生素B1和尼克酸的食物

　　如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現眼球震顫、視覺遲鈍等症狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。