日常生活如何預防老年人痴呆

老年痴呆症是一種老年人常見的疾病，病重的他們不記得自己的親人、不理解最簡單的事物，那麼如何預防老年痴呆？

1、保持年輕心態，適當打扮自己。

2、小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。

3、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

4、保持興趣和好奇心。人們對事物都會有好奇心，作為正常人，預防老年痴呆一定要保持這種好奇心。因為它可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

5、多用腦。大腦不能經常不用，否則就會出問題。預防老年痴呆應該積極的使用自己的大腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

6、心情舒暢。如果遇到了煩心的事，也要趕緊解決，避免讓自己出現深沉、消極、唉聲嘆氣的現象，預防老年痴呆要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂鬱症，使免疫機能降低，沒有食慾和體力，甚至長期臥床。

7、限制吸菸、飲酒和咖啡因。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸菸對迴圈系統危害很大。

8、少看電視。長時間看電視，會讓人意志消沉；看電視也沒有讀書、談話以及玩文字遊戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設性的刺激。

老年人另外在飲食上還要注意多吃一些清淡的或者是富含維生素c的食物，這些食物可以很好的保護大腦，防止神經細胞的衰老。