怎麼才能有效預防靜脈曲張

舅舅前段時間的時候一直都感覺到自己的腿部特別的難受，尤其是感覺到腿筋都漏出來了，並且還感覺到自己的下肢特別的沒有力量，於是就去醫院做檢查醫生說這可能是得了輕微的靜脈曲張，也不知道像是這種情況平時怎麼預防這個疾病發生。

我們可以從日常生活中的小細節預防起，可以多做做抬腿的動作，因為通常患上靜脈曲張，主要是由於靜脈沒有足夠的力量，將血液送回心臟，經常抬腿可以幫助腿部靜脈提升力量，有助於血液的迴圈流動，從而起到預防靜脈曲張的作用。

常我們也可以從穿著上去注意，可以穿一些較有彈性的褲襪，這樣可以幫助我們自身體內的血液流入較大而且比較深遠處的靜脈中，從而能夠減緩靜脈曲張的現象，對於比較緊身的衣物最好就是少穿，避免腿部血液積壓，不利於流通。

晚上睡覺的時候，可以將床尾墊高，不僅有助於睡眠，還有利於改善睡眠期間身體血液的迴流，這樣一來血液就能順利迴圈流通，阻擋了靜脈曲張的得病根源。

1、靜脈曲張患者就是要保持身體不要過於肥胖，進行適當的身體減肥。靜脈曲張多數患者都是比較肥胖的，肥胖雖不是直接原因，但過重的力量壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢，使靜脈擴張產生並且有可能加重。

2、靜脈曲張患者其次就是要注意自己的穿著，不得穿一些緊緻的衣服。對於有輕微靜脈曲張的患者過於緊緻的衣服會阻礙血液的流動，建議選擇一些比較有彈力的衣服穿著，這樣可以使淺靜脈處於被壓迫狀態，緩解病情。

3、靜脈曲張患者最後就是要多多關注自己的腿部，照顧好自己的腿部。靜脈曲張患者一定要時刻關注自己的腿部，平時可以多休息，並且自己可以多按摩一下自己的腿部，這樣可以加快血液迴圈，從而可以緩解病情。

靜脈曲張這種疾病多是因為血液迴圈不暢導致，一旦檢查出這種疾病一定要透過方法來加速血液的迴圈，不論是按摩腿部還是一些藥物治療，及時治療才可以早日恢復。