冬季小腿易發癢和皸裂

　　冬天裡，小腿的面板總是容易發癢和皸裂，這是因為冬天氣候乾燥，小腿的脂肪比較薄，沒有太多油脂的支援而導致的。

　　這裡我們特別指出的是小腿乾燥瘙癢。由於天氣變涼、多風、氣候乾燥等因素導致人體皮脂腺分泌開始減少，面板容易乾燥，因此面板瘙癢患者明顯增多。

　　小腿乾燥掉皮瘙癢很常見，有時會不自覺地想撓，過度搔抓引起繼發性皮炎，小腿面板會留下難看的色沉。而小腿也常常被抓得火辣不堪。

　　想讓小腿不受到傷害，到了冬天就應該適當調整潔膚習慣，減少洗澡特別是熱水澡的次數，控制在一週1~2次或者減少使用沐浴露。因為洗掉皮脂的皮會更加乾燥，造成惡性迴圈。

　　即使是洗澡的時候也儘量少搓揉或用清潔用品清潔小腿，因為熱水和鹼性沐浴產品會把面板的油脂都“洗”掉了。小腿部位的面板會變得越來越乾燥瘙癢。

　　在搓揉小腿的時候比清潔身體其他部位的力度再小一些，這樣才能保障小腿外表皮不被破壞。如果有些老年人出現明顯的持續性或反覆性瘙癢，則往往是全身或內臟疾病的一種外在表現，需到醫院看醫生確診。無論是男性還是女性，要爭取每兩三天就在小腿部位塗一些深層潤膚油來保護乾燥的面板。這樣更有助於將潤膚油成分滲入到面板的上層，達到保溼目的。

　　可以使用天然的精油或者凡士林，還要注意保暖，這也是預防面板乾燥瘙癢的關鍵所在。

　　飲食方面，平時應多飲水，補充足夠的維生素、鈣質和礦物質，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩面板衰老。多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品類、牛奶等，可使面板細膩光澤。

　　動物脂肪中含有人體面板所需要的油脂，吃太多呢，對人體沒有太多好處，可要是太少了，身體就會“缺油”，一樣會對面板沒有好處。所以，營養均衡才是關鍵。