怎麼有效預防乾眼症

長時間使用空調和電腦，以及佩戴隱形眼鏡都與乾眼症有密切關係。那麼如何預防乾眼症？怎樣預防乾眼症？

怎麼有效預防乾眼症

1、經常眨眼睛

以增加淚水分泌， 達到滋潤眼睛功效。

2、眼保健操

眼保健操可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。

3、打呵欠、含酸梅

專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

4、1小時休息一次

凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10~15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息。或看5米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

5、滴眼藥水

專家支招：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

6、儘量少使用空調

空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季，為乾眼症的高發季節。時夏，天氣炎熱，乾眼症預防，使用空調要注意定時開窗通風。用空調時，應設定上加溼，因為空調預設是抽溼的，在這種乾燥的環境中，淚膜蒸發會被加速，導致眼睛容易發乾。

7、注意眼瞼衛生

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是目前甲型h2N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節，手可以作為傳播媒介，將病菌 傳播。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，瞭望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說，乾眼症預防要注意保持眼瞼衛生。

8、電腦設定

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

預防青光眼的主要物件是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人。在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發青光眼形成。所以平素必須排除一切可以誘發眼壓增高的有害因素。預防青光眼發生。