腰椎退行性改變骨質疏鬆吃什麼好

腰椎退行性改變骨質疏鬆是一種很痛苦的疾病，可以讓患者出現很多不適的症狀，比如骨骼疼痛，嚴重的還會骨折等，嚴重的影響日常生活質量，因此腰椎退行性改變骨質疏鬆是需要及時治療的。但是隻依靠藥物治療效果會很慢，可以適當的配合飲食一起治療，這樣效果就會比較明顯。那腰椎退行性改變骨質疏鬆吃什麼好？

1.牛奶，對緩解腰椎退行性改變骨質疏鬆來說，最好的食物就是牛奶。牛奶是人們獲取鈣質最常見的食物來源，牛奶的含鈣量非常的高，而且還容易被人體吸收。每袋牛奶大概含有200毫克的鈣質，每天早晚各喝一杯牛奶，就可以輕鬆獲取身體一整天所需的鈣質的三分之一。然後從其它飲食裡獲取一些鈣質，再曬曬太陽，一天的鈣質就夠了。

2.蝦皮，蝦皮的含鈣量一直是被公認的，對於腰椎退行性改變骨質疏鬆的患者來說，在喝粥的時候適量的放一些蝦皮，不僅味道鮮美，最重要的是可以補鈣。

3.海帶，大多數海產品都是含鈣比較高的，海帶也不例外，每吃進去一百克海帶就可以輕鬆獲取一千一百毫克的鈣，是非常好的鈣源。而且海帶還含有很多礦物質，其中褐藻酸鈉鹽就是一種可以預防白血病和骨癌的好東西。

4.豆腐，大豆所含的鈣質是極為豐富的，大豆在經過加工後做成豆腐後鈣含量會明顯的增加，因此腰椎退行性改變骨質疏鬆症的人多吃一些豆腐是很好的。

5.骨頭湯，動物的骨頭裡百分之八十以上都是鈣質，如果出現了腰椎退行性改變骨質疏鬆的情況，可以經常燉些骨頭湯喝。最好是在燉骨頭湯的時候倒進一些醋，就可以把骨頭裡的鈣全部溶入到湯裡，患者喝了以後，會更容易被吸收。

以上就是關於一些腰椎退行性改變骨質疏鬆的知識，希望可以幫助到大家哦！