日常生活中防治腰肌勞損的妙招

腰肌勞損這種骨科疾病分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對維持體位，增加脊柱穩定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。那麼，生活中如何防治腰肌勞損？

除腰部本身的區域性病變外，防治腰肌勞損的因素歸納起來主要有以下三點：

1、急性腰部扭傷未經及時合理的治療，而形成慢性創傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發生疼痛。

2、腰部慢性積累性損傷。職業原因需長期彎腰工作者，或因姿勢不良，使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，出現腰痛。

3、無論慢性累積性損傷，或由急性損傷遺留為慢性腰痛，其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發生粘連、炎細胞浸潤，使腰肌正常滑動受到影響。當腰部活動，特別是腰前屈位時，受損腰肌即受到牽拉刺激，透過神經反射表現出腰痛症狀。

上述在這些致病因素就是防治腰肌勞損的重點，希望對於大家能有所幫助!