高齡產婦飲食上要注意什麼

未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品新增劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

女性最佳的生育年齡是二十五歲到三十歲之間，從三十五歲以後，女性的生育能力逐漸下降，畸形兒出現的機率也增高，因此高齡產婦在孕前要做好相應的檢查，在飲食上要格外的注意，提高優生優育，工作壓力較大的朋友，最好休假一段時間。

1、吃“汙染”食物

未準媽媽爸爸在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品新增劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。

2、吃醃製食物

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，這是想要寶寶的夫妻在孕前必須戒掉的飲食習慣之一。

3、吸菸

可想而知，吸菸肯定會是孕前必須戒掉的飲食習慣之一。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

建議止步時間：媽媽、爸爸最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好哦。

4、喝咖啡

在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30％，而發生流產的可能性也會增加20％。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，所以，喝咖啡也是孕前必須戒掉的飲食習慣之一，未準爸媽還是少喝為妙。

建議止步時間：孕前一個月，不過偶爾喝一點也是可以的，千萬別過量哦。

5、飲酒

在孕前必須戒掉的飲食習慣中，飲酒也不例外。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70％的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。

建議止步時間：媽媽一般在孕前3～4周戒酒。爸爸在前計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。

高齡產婦能夠順利懷孕已經很不容易了，一定要讓寶寶順利降生，不管工作上多麼需要都不能喝酒，高齡朋友如果想要孕育一個健康的寶寶，如果要做好孕前檢查，還有制定科學的飲食食譜。