肩周炎應該如何預防？

　　肩周炎是十分常見的疾病，是很多白領一族容易發生的疾病。如果病人的關節活動比較的輕，肩周炎可以自行恢復。恢復之後，預防也很重要，可以達到肩周炎治療的目的。

　　1、肩周炎如何預防，糾正不良姿勢

　　糾正不良姿勢是肩周炎的預防關鍵。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

　　2、肩周炎如何預防，加強功能鍛鍊

　　對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

　　3、肩周炎如何預防，注意防寒保暖

　　由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

　　4、肩周炎如何預防，注意相關疾病

　　注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

　　疾病重在預防，肩周炎同樣如此。透過上文的詳細介紹，相信大家對於肩周炎的預防已經有所瞭解了。當然，如果出現肩周炎症狀，一定要及時的前往醫院治療。