避免早產孕婦應該怎麼飲食

　　女性在懷孕期間，要注意合理的飲食，不要抽菸不要喝酒，避免對身體造成影響。有很多女性平時不注意自己的飲食方式，平時過度的勞累，很容易造成胎兒早產，嚴重地影響到了身體健康，平時大家應該合理進行安排飲食，避免早產孕婦應該怎麼飲食?

　　孕婦該怎樣安排自己的日常飲食呢?

　　1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料;

　　2、少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”;

　　3、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利於胚胎的穩固和生長;

　　4、忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌;

　　5、忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能;

　　6、馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產;

　　7、莫忘吃最佳防早產食品魚。調查發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%;

　　8、多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉;

　　透過以上的介紹現在大家對於避免早產孕婦應該怎麼飲食已經相當瞭解了，其實大家應該注意這樣的情況出現，而且要注意自我調理方法合理的就是保重身體，以免造成更大影響，並且在日常生活當中，要注意合理的進行護理，有效地進行調節身體，並且要注意與減少自己的壓力全面的進行自我調養，這樣才能避免造成更多危害，希望大家儘早瞭解，有效安排飲食。