老年如何預防低血壓

>核心提示: 高鹽飲食低血壓的老年可適當增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2―3倍，即每日20―25克。多攝鹽後必須多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而升高血壓。

　　相信作為一個子女都希望父母能健健康康度過他們的晚年，但是，很多老年都會患上一些老年性疾病，而低血壓就是其中一種，這令很多人都感到困擾。他們都不希望家中的老年患病。下面我們就一起來了解老年該怎樣預防低血壓吧。

　　1、病因治療體質虛弱者宜加強營養;服降壓藥後感到身體軟弱者，要停藥或換用較溫和的降壓藥;因各種急性疾病引起的低血壓要積極地診治原發病; 避免過快地變動體位和長時間站立;睡眠時枕頭墊高以15釐米為宜;夜間最好不去廁所，在床上備有便盆或有他人陪同，以防意外。國外醫生觀察到咖啡因對慢性直立性低血壓療效甚好，早餐前30分鐘口服咖啡因0.25克，能減輕飯後血壓下降。也可在早飯前喝杯濃咖啡，藉此提供咖啡因，也可收到相似效果。

　　2、加強體育鍛煉體育鍛煉對高血壓、低血壓都有調節作用。國外有位學者說過：“鍛鍊身體可以代替許多藥劑，但任何藥劑也代替不了鍛鍊身體。”低血壓的老年可根據自己的體力情況，選擇適合自己的鍛鍊專案。

　　3、高鹽飲食低血壓的老年可適當增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2―3倍，即每日20―25克。多攝鹽後必須多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而升高血壓。

　　4、選用滋補藥低血壓的老年可選用滋補藥來調節血壓，可每日服用桂圓肉6克，也可在醫生指導下服用人參。中藥“生脈散”(人參10克、麥冬20克、五味子10克)每日1劑煎服，效果也佳。

　　5、藥物治療低血壓症狀明顯，可選用利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

　　6、老年高血壓病人，機體血管的舒縮功能下降，順應性降低，血壓的自身調節機制出現障礙，若睡前服用足量擴張血管的降壓藥如胍乙啶、肼苯噠嗪，以及鎮靜劑佳樂定、氯丙嗪等時，均有可能發生體位性低血壓，從而引出意外事件。

　　7、在酷暑盛夏的夜晚，室內空氣悶熱，入眠中的老年常是大汗漓淋，體液消耗過多，使有效迴圈血量減少，且夜間補充液體多不及時，再加上高熱致血管擴張，致使血壓有所下降。若醒後立即起床，極有可能出現體位性低血壓而導致暈倒。

　　8、患糖尿病合併嚴重的神經病變、腦動脈粥樣硬化，或患中樞神經系統病變和脊髓癆、震顫麻痺等，也易在夜間起床時發生體位性低血壓。

　　老年的身體機制欠佳，沒有較強的抵抗力，所以大家在日常生活中一定要多留個心眼，多點關注他們的健康，同時要多點提醒老年應注意一些事項，這樣才能降低低血壓的發病機率。