女性人流手術後陰道鬆弛需注意什麼呢

人流手術在當今社會是很常見的一種手術，很多人登陸擔心人流手術後會出現陰道鬆弛需，擔心人流會影響夫妻生活的質量。那麼人流到底會不會導致陰道鬆弛呢?專家指出人流是會出現一定程度的陰道鬆弛不過也是有方法能恢復的。

首先找到恥骨尾骨肌，選對位置才可以達到改善的效果，恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。

當排尿時，故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後，可以進行如下練習。要讓自己躺在床上，然後將一個手指輕輕插入陰道，此時儘量將身體放鬆，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，就能夠感到肌肉對手指的包裹力量。

當放鬆肌肉時，呼氣，並反覆重複幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。然後拿出手指，並且繼續練習放鬆收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放鬆。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放鬆自如，可以進行從收縮到放鬆的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放鬆各一次。

結合上自己的想象力大家也可以有不一樣的收穫，想象你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物，使骨盆底上舉，就像在吸引它一樣。先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，並支援約3秒鐘。重複10次為一組，每天3組以上，逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。專家表示，這種練習可以改善尿失禁，改善陰道潤滑，增強性高潮的感受。