小心肘關節脫臼

做伸展運動、籃球扣籃、腳踏車越野時，不小心就容易受傷，最常見的就是肘關節脫臼。

遇到這種情況該怎麼處理？來聽聽醫生的建議。

當機立斷：肘關節脫臼在關節脫臼中比較常見，如果肘關節發生脫臼，應停止運動，不主張進行現場處理。

醫生解釋說，因為有些人脫臼後骨折了，血管和神經都受到損傷，如果盲目復位有可能進一步損傷。

另外，肘關節脫臼一般是後脫臼，應該在病人感覺舒適的位置做固定，不要隨意搬動，更不可揉搓受傷的部位，避免再度受傷。

醫生指出，如果病人出現疼痛，區域性可以做冰敷減輕疼痛感。

多方考慮：醫生介紹說，單純肘關節脫臼如果有神經損傷出現，受傷的肘關節面板感覺活動有影響；如果肘關節遠端肢體出現腫脹、青紫，說明有血管損傷；如果關節脫臼合併有異常活動的，多考慮關節脫臼併骨折。

醫生建議：醫生指出，肘關節發生脫臼一定要去醫院。

脫臼後的關節在復位後還需要一定時間的恢復，這段時間內儘量不要頻繁或動作幅度過大地活動受傷的關節。

鍛鍊肌肉的力量要循序漸進。

對於運動傷害來說，預防比治療重要，下面我們就為你提供幾個預防脫臼的方法：活動前認真做準備運動，比如說做一些環繞、伸展運動，讓各個關節部位得到充分的活動。

活動前，檢查運動器材是否牢靠，場地是否平整。

活動時要採取保護，尤其是要加強易受傷部位的保護。

量力而行，做些適合自己體力的體育活動，絕不作力不能及的危險動作。

要儘可能避免暴力的直接衝撞，不要在硬地上直接跳躍。