孕婦的飲食是怎樣的

對孕婦有利的六大食品都有什麼六大不宜孕婦吃的食品又有什麼對孩子的骨骼發展不利的食物還有什麼看看專家是如何講解的吧。

隨著社會的發展和進步，思想也越來越開放，性對大家而言並不陌生，婚前試性也隨之而起，可是懷孕也是在所難免的。十月懷胎是件十分不容易的，那麼準媽媽要怎樣才能更好的保證寶寶的營養呢下面我們就瞭解一下吧。

在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的

十月懷胎孕婦

影響。所以準媽媽們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。

瞭解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些，孕婦飲食注意事項的中醫理論是什麼，進補的孕婦吃什麼好。一般來說，孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。所以，瞭解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

1、“六吃”對孕婦有利的食品：1、全麥製品：包括全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等。

2、奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫就可以滿足這種需求。

3、水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫

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助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊。

4、瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。

5、蔬菜：顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。

6、乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。

2、“六不吃”對孕婦有害的食品：1、辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。

2、有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

3、甜食：糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、

十月懷胎孕婦，骨骼的發育。

4、味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃。