糖尿病患者步行的好處有哪些

糖尿病發生後會對患者的身心雙方面都造成損害，而正常的生活也一樣會受到影響，所以，對於糖尿病，我們最好能夠進行預防，如果不幸患上了疾病，也應該在專業治療的同時做好保健措施，據專家介紹，步行對於糖尿病患者是很有好處的，下面我們具體來了解下。

專家指出，步行不僅能夠幫助大家降低患糖尿病的機率，而且在患病後也能降低病死率。研究人員收集了1990~1991年國家衛生服務調查中2896例≥18歲的糖尿病病人的資料。研究的結果表示，與不活動者相比，每週步行≥2小時的病人總病死率降低39%，心血管病病死率降低34%。每週步行3~4小時與步行時心率及呼吸頻率中度增加的病人病死率最低了。

糖尿病患者在步行的時候應注意掌握運動量，通常可根據患者的心率和脈搏而定，以練習即將結束時的脈搏數不超過170減去年齡後的數為限度，或者以一般青年人心率每分鐘130至140次，老年人每分鐘不超過120次為宜。除了用脈搏、心率、血壓作定量指標外，還可以在每次運動時留意運動中出現的自我感覺，比如有無疲勞感、出汗與呼吸急促等。還可應用檢查尿酮體、尿糖來判定運動後的效果，在運動康復一段時間後再來觀察血糖、尿糖、酮體來調整運的動量。鑑於45歲以上的糖尿病病人，沒有症狀的心血管併發症也會增加。

現在，大家都知道步行對於糖尿病有哪些好處了吧，為了更好的確定自己應有的運動量，在運動以前，建議患者先進行心電圖檢查，進行合理的運動，這樣才可以使病情得到更好的控制。