乳腺增生怎麼有效預防啊

最近因為給孩子餵奶，乳房老是有些脹痛，我就擔心是不是因為有乳腺疾病，於是我就去了醫院問了一下醫生，醫生說可能是乳腺增生，需要注意在平時的一些注意事項，我來跟大家分享一下。

首先愛美的女性和愛吃甜食的女性朋友需要注意在這個時候減少吃這些食物，比如巧克力，或者是咖啡，還有一些刺激性的飲料，都對乳腺造成很嚴重的傷害，所以大家要注意避免使用。

其次一些有益於乳腺疾病的油脂大家可以多吃一些，比如亞麻油，因為它含有亞麻油酸，對乳腺囊性增生症的疼痛緩解有很好的效果，大家不妨在平時多吃一些。

女性的乳腺增生最大的原因，就是身體裡面的內分泌失調引起的，而引起女性內分泌失調的，比如經常的吃避孕藥或是帶有激素的東西，所以治乳腺增生還是先使內分泌正常了。

月經不調與乳腺增生有比較密切的聯絡，要知道的是，乳腺增生的發病其實與內分泌的異常有直接的聯絡，患者應該注意警惕月經不調可能帶來的影響，另外，嚴重的乳腺增生患者會引起其他病變。

再有就是大家可以適當的吃一些海產品，比如海參或者是含碘豐富的海洋可食用植物，如海帶。這是因為碘可降低人體雌激素的水平，所以可以導致我們身體的乳腺得到營養和保持良好的狀態。

加強積極的按摩，也是很不錯的預防和治療乳腺疾病的方法，所以大家有老公的話可以讓老公幫忙按摩，不過要注意不要用力過度，造成乳房組織的損傷。