預防老年痴呆應牢記這5大重點快看看你做到了嗎

經常看到尋人啟示報告：某某老人老年痴呆症，於某日失蹤了，由可見老年人痴呆的現象越來越普遍，它嚴重威脅到老人的健康以及安全，作為兒女的我們要多學學一些預防老年痴呆的辦法，讓家裡的老人安詳的度過晚年。

預防老年痴呆應牢記這5大重點，快看看你做到了嗎。

1、勤鍛鍊身體

中老年人抵抗力下降，更是得勤鍛鍊身體，鍛鍊身體有益身心健康，能降低患各種疾病的風險，比如老年痴呆、心腦血管疾病、“三高”等，像慢跑、散步、游泳、練太極等都是不錯的運動專案。近幾年來流行廣場舞，作為子女要積極支援老人去參加，這既能鍛鍊老人的身體，也能夠讓老人有同伴可以互相交流，減少孤獨感。

2、不吸菸、少喝酒

大家都知道吸菸有害健康，尤其是老年人吸菸，會增加患老年痴呆的風險，因為吸菸會傷害肺、心臟以及血液迴圈等。老年人平常要少喝酒，最好是不喝，喝酒會對神經系統有損害作用，長期過量飲酒會增加老年痴情、腦中風、癌症等發病風險。

3、飲食清淡

老年人要講究飲食清淡，營養要均衡，可降低老年痴呆的風險。要多食易消化的食物，減少熱量的供給，多吃富含纖維食物，少攝入糖和鹽，因為鹽會增加腦中風和高血壓的風險。

4、定期體檢

作為兒女的我們，要多關心老年人的身體狀況，最好是一年兩次體檢，平常要多測測老人的血壓，血糖、體重等，這些都是可以在家自行測試，買測試儀在家裡檢測，掌握老人的身體狀況，有助於避免各種疾病的發生，像老年痴呆、腦中風等。

5、控制體重

老年人肥胖會導致行動不方便，還會出現高血脂、高血壓、冠心病等多種疾病，增加患老年痴呆的風險。所以老年朋友們要多多控制自己的體重，當發現體重加重時，就要及時控制。

老年痴呆會使老人健忘，慢慢喪失自理能力，最後對家庭造成重大影響，且無法根治。所以作為兒女的我們要防患於未然，多多關心身邊老人，不要等到疾病到來才後悔。