治療遺精的運動治療方式效果如何

藥物治療需要專業的搭配，以及明確患者病因，否則無法起到治療的作用，對於一些比較嚴重的遺精，多數情況下都會採取藥物治療的方式，但是不算嚴重的遺精，後兩者也不錯，同時也能起到預防的作用，下面，就以運動方式進行介紹：

遺精的早期症狀只要不是頻繁發生，對健康不會產生影響。但是，如果遺精的症狀過於頻繁，比如1～2天就有1次，或者一有性衝動就排精，那就是病態了。

頻繁遺精的影響會使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝痠軟，面色發黃，影響身心健康。體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。下面介紹幾種簡便易行的方法：

仰臥收腹法：臂腿上舉法取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。

自我按摩法：用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，透過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

提肛運動法：坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每以可收縮48～64次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和，緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，長期堅持下去必有效果。

冷水沖洗法：如何治療遺精呢?在氣溫、環境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然後用冷水沖洗陰囊數分鐘，有助於降低性神經的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質虛弱者慎用此法。

這裡必須指出，體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的，只有樹立恆心，堅持不懈，才能收到良好的效果。另外，在採用體育療法時還要了解遺精注意事項，把精力主要放在學習與工作上，培養廣泛的興趣愛好，多參加集體活動，建立合理的生活制度。

除此外，遺精的預防還得養成良好的生活習慣;戒除手淫;早睡早起，早晨不貪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳，做到上術即能入睡;床鋪不要太軟太暖，被子不要太重太厚，內褲要寬鬆;睡眠姿勢以側臥為好，不要憋小便等等。

無論是治療還是預防，基礎是區分生理性遺精，以及病理性遺精，如果這方面不能區分的情況下，無從談到治療，因此，對於疾病的瞭解是非常重要的，在一定程度上，其可以起到輔助治療的作用，建議有所掌握。