出現的嗜睡症會有哪些症狀表現

平時生活中大家需要注意嗜睡症。出現這種疾病之後，很多的患者睡眠會受到影響，而且也會影響到工作，尤其是一些老年人更容易出現這種情況，長時間的用藥，或者是長時間的睡覺，都會造成習慣性的睡眠，那麼，出現的嗜睡症會有哪些症狀表現？

嗜睡症具體表現為：

1、白天不可控制睡眠發作。好睡，不管在什麼情況下，無論站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。

2、猝倒約70%的患者，在發病幾年後，可出現猝倒發作，且常與情緒有關，醫學上稱這一症狀為“情動脫力“發作。具體表現為患者在興奮或發怒等強烈的情感刺激下，突然摔倒在地，四肢不能動彈，一般持續數分鐘後能自行緩解。

3、睡癱約50%的患者在開始入睡或醒後突然全身不能動彈。不能言語，但神志清楚，往往伴有焦慮、急躁、試圖大聲呼喊和活動全身等情況，但常常是“心有餘而力不足”，此時若有人觸及患者身體，睡癱症立即消失，可謂是“手到病除”。

4、入睡幻覺25%的患者在入睡開始時，多表現為看到並不存在的東西或聽到並不存在的聲音，內容形象、鮮明、多是日常經歷的事情。少數人可看到兇禽猛獸，因而出現恐懼感。

怎樣才能趕走嗜睡症的困擾呢?

1、保證規律飲食，確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。

2、零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、乾果以及蔬菜。

3、選擇全麥食品。白麵包比不上全麥麵包，甜餅乾比不上粗糧餅乾。前者含糖更多，而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。

4、減緩身體對碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入穀物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。

5、在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。

6、要吃出精力和健康，第一，少吃糖和澱粉;第二，多吃脂肪和蛋白;第三，補充多種維生素和礦物質;第四，少喝咖啡和烈酒;第五，少吃多餐，每次吃七成飽;第六，早餐必吃，否則會有部分腦細胞受損或死亡，記憶力也隨之下降。

溫馨提示，這些人群比較好睡，而且，言語也會出現問題，神智不清楚，常常伴有焦慮急躁的現象，容易出現幻覺，嚴重的影響到了身體健康，大家需要注意上述的這些症狀，而且要注意一些保健方法，要注意健康地進行飲食，規律的睡眠。