夏日必吃的補腎食物

別以為只有秋冬季節才適合補腎，才能補腎。其實在夏季也是不錯的補腎的季節，但是要選對補腎食物哦。

 　　夏天正是補腎時，很多男人都有一個誤區，好像一定要到秋冬之季，才可以“壯陽”。其實對身體的調理應該順應四季變化，多考慮補腎食物和季節的合理調配，以保證人體在不同的季節中汲取必需的營養素。

1.蝦

我國中醫指出，蝦不僅味道鮮美，同時營養價值也非常的高，更值得一提的是它還具有很高的藥用價值。經過研究發現，蝦肉具有很好的壯陽益腎、補精，通乳的功效，特別是對於一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人都具有很強的調理作用。

並且在日常生活中多吃蝦肉，具有很好的滋補功效，並且還具有強身壯體的效果。但是在吃蝦肉等海鮮的食物不要過量的吃含有維生素的食物，以免導致食物中毒。

2.泥鰍

泥鰍中所含有的營養物質非常的豐富，經過最新的研究發現，泥鰍中所含有的蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質都非常的豐富。並且泥鰍味甘，性平，有著很好的補中益氣功效，除此之外還具有養腎生精的功效，對調節性功能有著很大的幫助。

而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白質，這種蛋白質能夠促進精子的生成，成年男子在日常生活中多吃泥鰍可有效的強身健體。同時對各種性功能障礙都有著有效的調節作用，可以說泥鰍也是補腎壯陽的食物，因此在日常生活中，男性不妨多吃泥鰍。

3.淡菜

所謂的淡菜其實也是我們日常生活中經常說的珠菜、殼菜，經過研究發現在淡菜中含有大量的營養物質，比如像蛋白質、碘、 b族維生素、鋅、鐵、鈣等，這些營養物質不但能夠強身健體，同時還具有很好的補腎壯陽功效。並且我國中醫認為，淡菜性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

因此如果男性出現有性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症狀時，除了要透過藥物的治療之外，還可以透過食療的方法來進行輔助治療，這樣治療的效果才會更加的明顯。同時在日常生活中還要注意儘量的節制性生活，以免導致身體虧虛。