剖腹產出院如何預防子宮下垂

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，常合併有陰道前壁和（或）後壁膨出。陰道前後壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脫垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支援子宮的各韌帶鬆弛及骨盆底託力減弱有關，因此多見於多產、營養不良和體力勞動的婦女，發病率為1%～4%。

產後使用束腹帶恢復身材是不少女人的做法。除了剖腹產可視情況使用幾天束腹帶，一般產婦在坐月子期間使用，反而會增加日後發生尿失禁、子宮脫垂的機率。剖腹產產婦為了壓迫傷口避免滲血，可在徵詢醫師意見後，適度使用一到兩天。建議產婦坐月子期間應儘量躺著休息，有空多練習陰道及肛門四周肌肉的收縮、放鬆練習，可有效預防產後漏尿及子宮脫垂。

產後運動，大家都知道產後42天要去醫院檢查，醫生就會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查後，應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛鍊背肌、腹肌的運動等，這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。避免久蹲，分娩後，產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內，產婦做事情時最好選擇坐位或站位，應儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

剖宮產術後，越早哺乳，效果越好，儘早的下床活動，能夠促進腸蠕動，儘快排氣，減少腸粘連的發生。建議您，在產後需要注意休息，不易勞累和運動，需要注意保暖，不要著涼，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的飲食，多喝魚湯和骨頭湯等容易使乳汁分泌的食物，及時做個產後42天的複查。