有效遠離風溼的方法

風溼是我國常見的一種骨科疾病，大家在這些年來，風溼已經成為嚴重侵害人們健康的疾病，它的多發給很多家庭造成了難以挽回的巨大危害。那麼在生活中我們能不能做到有效抵制風溼的侵害呢？下面就給大家介紹要想遠離風溼就應該在日常做到哪些工作。

首先，大家在日常需要學會適當減壓，讓自己保持健康的精神狀態。根據風溼的病例調查發現，精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等都是誘發風溼發病的重要因素。而在患了病後，情緒波動又往往使病情加重。所以我們大家要讓自己保持情緒的穩定，經常處於輕鬆愉快的情緒中可以有效的保證自己遠離風溼疾病的侵害。

其次，在平時大家要重視經常加強鍛鍊，讓自己的關節得到有效的保健，同時提高體質。透過鍛鍊增強身體素質是有效預防止風溼的重要方法，所以我們要經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。這樣我們才能做到強健體魄，提高病能力及防禦風寒溼邪、侵襲的能力。

最後，在日常要重視從一些小事做起，把風溼發病的隱患儘量消除。要真正做到遠離風溼的侵害就要採取有效措施在一年四季當中積極避免風寒溼邪的侵襲。大部分患者發病前或疾病復發前都有汗出、當風、受涼、接觸冷水等病史，說明這些因素在本病發展過程中起著重要的作用。在暑熱季節，勿當風吹，墊褥、被蓋應勤洗曬，以保持清潔乾燥，內衣汗溼後應及時更換清洗。我們要保持自己的居住環境陽光充足，空氣流通，這對於預防止風溼的侵害是非常必要的。

專家提示：透過以上這些方法的積極採用，遠離風溼是可以實現的。在平時大家如果對風溼基本常識瞭解的比較多的話就可以知道，防治風溼的措施有很多，因此，大家在日常需要重視採用，讓自己避免受到風溼侵害。