口臭預防保健措施有哪些?

口臭應該如何預防？

　　有效的清潔口腔是預防口臭的基礎。每天早晚兩次刷牙，仔細清潔口內每個牙齒的各個面，去除食物殘渣和牙菌斑。輔助使用牙線或牙間隙刷，清潔兩個牙齒相鄰、牙刷刷不到的部位，徹底清除牙菌斑、食物殘渣等容易讓細菌利用產生口臭的來源。同時，每餐飯後漱口，不給細菌和食物殘渣在口腔內相互作用的機會，也會對預防口臭有重要作用。

　　同時，每個人都應樹立“防勝於治”的思想，對自己的生命健康負責。口腔常見疾病在早期通常沒有明顯症狀，一般人不易察覺，等到出現疼痛等不適症狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很複雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多的費用，治療效果還不一定十分滿意。定期到正規口腔醫療機構接受口腔健康檢查可以早期發現口腔疾病，及時治療，杜絕口臭產生的源頭。一般情況下每年一次，兒童處於生長髮育期，老年人口腔疾病發展變化速度快，口腔的自我修復能力減弱，可以每半年接受一次檢查。還有很多患者，是因為口臭就診時，發現了全身疾病，從而得到及時的治療，避免了對疾病的延誤。

口臭應該如何忌口呢？

　　口臭病人應該少吃動物性葷食，多吃全穀類和蔬菜水果等含纖維多的食物，如番薯、玉米、蘿蔔、黃瓜、南瓜、白菜等；可以幫助清潔牙齒，減少菌斑和食物殘渣堆積。口臭病人少吃會造成口腔疾病的食物，如糖、甜飲料、蛋糕和餅乾等。同時，均衡飲食，定時定量進餐，戒菸戒酒、積極鍛鍊等，不僅可以治療口臭，也是對全身健康大有益處的生活方式。