怎麼預防月經不調最有效

月經不調是廣大女性常見的婦科疾病，有越來越多的女性出現了月經不調的現象。由於月經不調的危害是很大的，因此，我們要學會預防月經不調，專家也提醒女性朋友，平時要注意預防月經不調，那麼平時怎麼預防月經不調最有效呢?

一、注意情緒：研究表明，情緒多變，易怒，心情抑鬱、恐慌易驚等變化對女性的月經來潮會造成很大的影響，從而而致月經不調，所以女性在情緒方面要注意控制，別讓一點小時就左右你的情緒。

二、適當放鬆：快節奏的生活會讓女性內分泌紊亂，所以要適當的放鬆自己，別讓自己處於長期的壓力狀態下，適當的鍛鍊身體，都有助於預防月經不調。

三、性生活衛生：有性生活的女性，一定要注意這點，雙方的衛生是非常重要的，否則容易造成陰道感染，引起月經不調或者是婦科疾病。

四、忌食刺激性食物：飲食方面也是需要注意的，油炸食品，燒烤類食品，火鍋等等刺激性食物要儘量少吃，激性的食物有著助陽生火的作用，可使衝任不固，致使月經先期而下。

其實導致月經不調的原因和我們日常的生活方式是有直接的關係的，大家要有規律的生活，不要熬夜，尤其在經期要注意保證足夠的休息，還有注意自己的衛生，勤換內褲，在經期不要太過勞累。