如何解決痛經問題

痛經幾乎是每個很多女性都有的，伴隨著月經而來，痛經的時候會影響學習和工作，嚴重的話還會影響步行，那麼痛經的時候有什麼注意的呢，下面有幾點供大家分享。

來月經的時候，一定要注意防寒保暖，少吹空調，夏天的時候要少吃冷飲，例如冰激凌等。

然後飲食方面，不要吃過於辣的東西，儘量清淡飲食，多喝溫水，還可以喝一些紅糖姜水，來月經期間，可以補充一些含鐵元素多的食物，像動物的肝臟，櫻桃等的，補充營養。

還月經的時候不要進行劇烈的運動，但是靜養不不好，可以去外面散散步，到處走走，強度不要太大

痛經是女性的一種正常的現象，不要害怕，正確認識，科學治療。