女人月經期吃什麼好

女人月經期吃什麼好呢！對於女性朋友們來說，一個月一次的月經是一種正常的生理現象，女性在月經期期間身體不適，所以女性朋友的身體會比日常更為虛弱，所以飲食上要加強重視，對於女性朋友們來說，我們在月經期間的一個要注意休養，同時在飲食方面我們可以多吃一些富含維生素以及蛋白質的食物，對於女性朋友們來說，我們月經期吃什麼比較好呢。

1、對於女性朋友們來說，我們在月經期間最好不要節食減肥，我們可以適當的吃一些紅糖，補充因出血流失的鐵，而且有溫暖腹經的作用，但我們在月經期間的也不要吃太多的甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果之類的。

2、對於女性朋友們來說，我們在月經期間也可以適當的多吃一些含高纖維的食物。穀類、全麥麵包、燕麥等食物含有較多纖維，可增加血液中鎂的含量，有調經的作用，對我們的身體是比較好的。

3、異性朋友們來說，我們在月經期間得最好不要吃辛辣、冰冷的食物，也不要喝咖啡和茶，避免引起會焦慮、不安的情緒，我們一定要注意自己飲食方面。不是在生活當中我們還需要注意全身的保暖。

對於女性朋友們來說，在生活當中我們一定要注意休養，特別是在月經的時候我們還需要注意自己飲食這方面的工作，患者朋友可以多吃一些富含維生素以及蛋白質的食物，吃一些五穀雜糧對於我們的身體都是比較有好處的。