小兒肥胖應該如何預防

小兒肥胖應該如何預防？

過度肥胖的小兒不但生活異常，並可發生心肺功能不全，到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。因此肥胖症的預防應從小加以注意，母親孕後期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生後應堅持母乳餵養，4至5月前不喂半固體或固體澱粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長髮育監測，使這能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正。自幼養成良好的飲食習慣，執行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近於標準範圍。兒童少年期，特別是青春期容易發胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1至2項體育運動，持之以恆方能見效。並應定期監測體重，防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

單純性肥胖兒易併發平足和內翻，以後如持續發展，到成年期可並發動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等。