糖友切莫放縱嘴假期這些需注意

五一黃金週是出外旅遊的黃金時節，有些糖尿病患者也躍躍欲試。對於糖尿病病人來說，適當的戶外運動是很有好處的，那麼糖友假期外出有什麼注意呢。

糖尿病患者假期莫要放縱嘴

五一假期將至，在放假休息的同時，往往少不了親朋一起聚會吃喝，但糖尿病患者們該如何注意飲食，又不忽略運動呢？假期之前，每位糖尿病患者都需要稍作了解。

1、對酒當歌，人生幾何，朋友相見，總免不了要喝幾杯酒。然而糖尿病患者卻不可飲酒，因為飲酒不僅會干擾體內糖、脂、蛋白質代謝，而且會促進糖尿病急、慢性病發症的發展，同時飲酒會阻滯降糖藥的分解與排洩，易引起低血糖。

2、假期中難免享受饕餮盛宴，但糖尿病患者吃飯要講究。應選少油少鹽且清淡的食品，不可吃大油大肉炒的菜，只吃菜就可以，因為菜中的油也很多。

3、定時定量規則不能忘。糖友三餐一般都是準時準量的，但是節假日中生活規律易被打破，血糖控制也會因此受到影響，所以糖友要保持一個相對穩定的規律。

糖尿病患者假期出遊得防急症

外出旅遊期間飲食失節、勞累過度、服藥不規律等情況都會導致糖尿病患者出現酮症酸中毒和高滲性非酮症昏迷等急性併發症發生。外出期間選擇餐飲店要衛生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應告訴廚師烹調時不用白糖。如因故推遲用餐時，先吃少許零食，防止低血糖發生。外出旅遊由於運動量較之平時加大，病人有可能出現低血糖，因此外出時要隨身攜帶水果糖、餅乾等以備急需之用。

最後，患者出遊應該隨身攜帶應急卡，萬一發生低血糖等症狀可以及時處理，以免造成病情加重，影響生命。