女性月經量少吃什麼食物好？

月經量少可以吃什麼食物來調理呢？例如：菠菜、花菜、胡蘿蔔、大豆等食物都是不錯的選擇。

女性月經量少可能會對懷孕產生影響，所以在日常飲食中需要注意，並且多吃一些能改善月經量少的食物。

月經量少吃什麼食物好？

1、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

2、菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

3、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

4、南瓜

有時候由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少面板油脂分泌，減少感染機會。

溫馨提示：女性月經量少的原因有很多，在日常生活中一定要養成規律的生活習慣，避免勞累，如果長期如此要及時看醫生。