預防糖尿病要注意什麼

?　　預防糖尿病要從自己做起，從我們的飲食上做起。這個病是一種因經常血糖升高導致的，同時它也存在“三多一少”的病症，另外，這個疾病是一種很嚴重的病症，控制的好，它和正常一樣的生活，要是控制的不好就會導致死亡或是殘疾，可見這個病症是多麼的嚴重，那麼，預防這個病有那四個要點呢？

　　一、生活中，飲食是導致非常的一個重要因素，但是出現了肥胖也是導致糖尿病的一個主要因素，據調查研究，體重每增加一斤，患糖尿病的機率就增加5%，如果您是肥胖患者應當儘量減肥，保證健康身體。二、很多疾病的發生是與飲食有關係的，但是高脂肪的飲食是導致冰此類病出現的原因，除此之外，孕期高脂肪飲食會增加寶寶日後罹患糖尿病危險。三、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含預防糖尿病，可溶性維生素為好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1。5），蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。四、對於各類疾病，加強體育鍛煉是很有益處的，所以多鍛鍊身體，增強自身免疫機制。

　　總之，上面對與預防糖尿病做了詳細的4點介紹，望上述的介紹可以幫助到您，減輕病情，如果您對預防還有問題，請諮詢專家請他們為您進行解答，祝早日康復。