預防老年痴呆的常見措施

預防老年痴呆的常見措施！老年痴呆是一種生活中的常見病、多發病，對人們的健康有著很大的威脅，為了減少老年痴呆的病因，大家一定要積極的預防，那麼下面我們就來了解一下預防老年痴呆的常見措施吧。

預防老年痴呆的常見措施。首先學會與家人朋友溝通，保持和家庭成員的親密關係，要把心裡話講出來，減少相互猜測。要做到“人老心不老”，保持健康積極的心態，積極參加社會活動，可以在很大程度上減少孤獨、憂鬱等不良情緒的滋生。同時要保持好奇心，尋找生活的樂趣，多參加集體活動。

其次積極防治，可能引起老年痴呆的原發軀體及腦部疾病，例如糖尿病。有研究發現，腦內胰島素抵抗，有可能是引起老年期痴呆的重要因素。因此，控制血糖、減輕體重、降低血脂、血壓等，也具有關鍵的作用。

三、多活動、多用腦，堅持做些力所能及的腦力勞動和體力勞動，堅持適當的體育鍛煉。有研究發現，人在年輕時學的知識越多，越喜歡思考問題，那麼在他老了以後，患老年痴呆的風險就越低。大腦是越用越聰明的。

四、均衡膳食營養，不吸菸、不飲酒。碳水化合物、植物纖維、脂肪、蛋白質均應適當攝入，雜糧、細糧都要吃，動物蛋白、植物蛋白都要攝入，而且動物蛋白營養價值更高，老年人可優先選食魚類、禽類，而脂肪的攝入，要儘量選用含不飽和脂肪酸高的油脂。至於菸酒，不碰為好。

綜上所述，相信您對預防老年痴呆的常見措施也有了一定的瞭解，希望對您能有一定的幫助，為了您的健康，大家一定要積極的預防，這樣才能減少老年痴呆的發生。