吃哪些食物有助於治療便秘

便秘的發病原因主要是長期久坐和每天進水量不夠導致的，便秘的常見症狀有排便困難和便中帶血等症狀，嚴重者還會患上痔瘡等疾病，我們可以透過食物來緩解便秘的各種症狀。那麼，吃哪些食物有助於治療便秘？

蕹菜，又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。蕹菜對痔瘡病人大便經常乾結者，最為適宜。

茶葉，有甘苦之味，微涼之性，沁情之香，並能調治多種疾病，對防治痔瘡也有很好的療效。茶葉與中藥配合即為茶劑，用於治療疾病或養身，又稱為藥茶。茶葉的選擇可根據個人體質不同來進行。素體陽盛者宜綠茶，體質虛寒者宜紅茶，體質平和者宜花茶。

紫菜，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。

紅小豆，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。

仙人掌，食用仙人掌是已知的含有維生素B2和可溶性纖維最高的蔬菜之一，是痔瘡治療和預防的最佳綠色蔬果。

新鮮可以做冷盤、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。

芝麻，含有大量氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。對於痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。

胡桃肉，可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。

我們在日常的生活中和工作中要多喝水，每天的進水量至少要達到8至9杯白開水。這對增加我們的腸胃蠕動很有效果，另外，我們在日常的工作中不要長時間久坐，要適當的進行運動，才能有效預防便秘的發生。