坐月子吃啥好

女性生產以後的一個月之內需要好好的調理，不僅不能勞累不能著涼，飲食方面的健康也很重要，坐月子的女性尤其要注意不能吃涼的東西，可以多吃些鬆軟易消化的食物，牛奶，雞蛋，魚肉，雞肉等含豐富蛋白質以及其他營養物質的食物都可以多吃一些，對身體恢復有很大的好處。

女性生產以後的一個月之內需要好好的調理，不僅不能勞累不能著涼，飲食方面的健康也很重要，這直接影響了產婦的身體恢復狀況以及是否會留下月子病。坐月子的女性尤其要注意不能吃涼的東西，為了產婦可以更好的恢復身體在月子中一定要注意飲食。那麼，坐月子吃啥好？
女性在坐月子期間可以多吃些豬肝或者雞肝，具有補血的功效，對於產後氣血虛弱的女性有很大的幫助，花生，雞蛋以及胡蘿蔔，排骨，蓮藕等等，多吃些也有補血補鈣的功效，都是產婦身體恢復必要的。
女性生產以後就進入了哺乳期，坐月子期間充足的攝取各種身體所需要的營養物質對於乳汁分泌也有很大的好處。魚湯，雞湯，排骨湯，豬蹄湯等食物都有很好的通乳功效，多吃些可以提高奶水質量。
可以讓坐月子的人吃些燉湯，像是雞湯就是傳統的坐月子食物，燉湯不僅營養豐富，而且裡面的營養物質易於人體吸收，不僅具有促進食慾和催乳的神奇功能，而且還能幫助坐月子的女性恢復身體。
還可以讓坐月子的人多吃些雞蛋，雞蛋中含有豐富的蛋白質、氨基酸、礦物質，而且利於人體消化，並且雞蛋的做法多種多樣，可以煮雞蛋，把雞蛋做成雞蛋花雞蛋羹等，都是坐月子的人喜歡吃的。
坐月子階段是女性人生中一個比較重要的階段，因為這個階段她們的身體達到一個相當虛弱的程度，所以需要溫補和靜養，那麼吃什麼就成了一個比較重要的問題了，坐月子的人應多吃一些活血益氣的東西，這些東西不僅提供了能量，更能讓身體虛弱的她們早點恢復過來。
女性在坐月子期間要注意保持心情舒暢，不要有太大的精神壓力，也不能勞累，儘量多休息保持充足的睡眠，不能碰涼水，也不要過度用眼，不能長時間看電視或者看書，不能熬夜，否則會影響視力。