喝什麼可以緩解痛經怎麼處理痛經好

痛經要鍛鍊身體提高健康水平：經常鍛鍊身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。那麼，喝什麼可以緩解痛經？怎麼處理痛經好？

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

起痛經的病因後，可作如下處理：

1、消除焦慮、緊張和恐懼，解除精神負擔，保持愉快的心情。及時治療全身慢性疾病。發育不良、體質虛弱者應設法糾正。開始體育鍛煉，增強體質。經期避免劇烈運動和過度勞累，防止受寒，注意經期衛生。

2、止痛解痙：下腹置熱水袋，酌服止痛藥。

3、對症治療宮頸口小或頸管狹窄病人，試月經前用宮頸擴張器，緩慢地按順序擴至6～7號，使經血暢流，並能減低宮頸口周圍交感神經纖維的感受能力而達到治療痛經的目的。必要時可連續進行2～3週期；子宮後傾後屈者，可試胸膝臥位，每日1～2次，每次10～15分鐘。