如何透過飲食減輕狐臭

狐臭是很多人的心病，甚至成為終生的煩惱，很多的人因為狐臭的這種原因，失去了很多的學習的和竟升的機會，但是在很多的時候，其實很多的都是迫不得已的遠離狐臭的人群，這是非常的無奈的行為，所以治療腋臭也是很多人想做的事。

如何透過飲食減輕狐臭。

1、多飲乳酸飲品，乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從面板排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長，所以，經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。

2、在飲食上也要多多注意調理，多吃富含水分的蔬果瓜類，西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低狐臭味。夏天裡多吃西瓜，冬天多喝水，一天裡飲水量一定要在2升左右才有效果。

3、如果人身體油分太多的話，就會讓細菌分解，形成體臭，所以油膩的食物宜少食。忌過多紅肉，紅肉即豬肉、牛羊肉，含較多蛋白質。但細菌就最喜歡蛋白質，因可供營養給它們。所以本身有狐臭的人，吃的分量就要減少，且多吃白肉即禽肉、魚肉，最好一日兩餐，每餐3-4兩肉就已經足夠。

4、忌吃有味食品，味濃或刺激性食物，如洋蔥、蒜頭和辛辣的食物，含有硫磺的化學物質，可干擾細菌生長，但它們被人體吸收後，異味會隨汗腺排出，所以還是少吃為妙。忌多油花生果仁，人吃了帶有油分的食物，部分油就跟著血液全身走，並會隨汗腺連線的油脂腺排出體外。

5、減少對腋窩面板的刺激。

平時要減少長期對腋窩部面板的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排洩滲出量。同時腋窩溫暖潮溼，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。

狐臭的可怕的程度和危害的程度，我相信我們的都是不言自明的，但是為什麼還會有那麼多的人飽受著狐臭的困擾呢，除了自己自身的不重視之外，還有很多種原因，比如說先天性的無法治療的因素，但是都是希望大家可以建立起信心，盡最大的努力來趕走這種疾病。