不是所有糖友都適合爬山運動糖友需注意的運動誤區

氣溫逐漸回暖，出去遊山玩水踏青爬山的人越來越多了。對於一般糖尿病人來說，散步、跑步、爬山等方法都是糖尿病的治療方法之一，可以有效的緩解病情。但是，並不是所有的糖尿病患者都可以去進行爬山運動。

哪些糖友不適合爬山運動。

運動療法是糖尿病的治療方法之一，比如散步、健體操、太極拳等方法都可以有效的緩解病情，所以適量對糖尿病患者來說是件好事。但並不是所有的糖尿病患者都可以去進行長時間爬山運動。

除了患有心血管疾病的糖尿病人不適合爬山外，專家患有合併急性感染的糖尿病患者也不適合去爬山。因為糖尿病患者出現這種併發症的時候，一般肺部、腳步等容易受到感染現象。所以對腎病糖尿病患者來說，是不適合登山的。另外，當糖尿病患者被檢查出眼部病變的時候，也要注意避免一些劇烈運動，以免加重眼底病變情況。

在運動過程中，一旦出現不適的狀況，該怎樣進行緊急處置呢。專家說，先喝點糖水，儘量穩定一下血糖波動，同時，必須立刻停止運動，深呼吸，以最快的速度放鬆身體。及時當時情況已經有所緩解，病人也必須去醫院重新檢測血糖，並聽從醫生囑咐做好治療。

糖友需知的個運動誤區。

誤區一，盲目運動。

糖友們普遍認為只要運動就會降血糖，可是對血糖過高的病人、有嚴重併發症者，盲目運動可能會加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄託於運動，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應在醫師指導下運動，不宜盲目運動。

誤區二，空腹鍛鍊。

很多糖友喜歡空腹鍛鍊，這是非常錯誤的。空腹運動或運動強度過大，時間過久，容易誘發低血糖，如果糖友們在運動過程中出現頭暈、心跳加速、出冷汗等問題，一定要立即停止運動，進食糖塊或食物等，因為嚴重的低血糖會抵消您一輩子降糖的成果，後果不堪設想。