夏季養肝護肝的5大注意

1、避免過度勞累，保持充足的睡眠

勞累會破壞機體免疫平衡，加重肝臟的負擔，容易引致慢性肝炎的復發，慢性肝炎患者更要特別注意休息。

2、不宜在空調低溫環境中久呆

空調房中不是自然風，空氣汙濁，易孳生病菌，損傷肝臟。

3、少食用和不食用油炸、醃製、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品

以清淡飲食為宜，不飲酒不吸菸，減少肝臟負擔，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切。

4、切忌過量飲酒，酒是肝炎復發最主要原因之一

肝臟處理酒精的能力有限，所以適量飲酒就好。飲了酒之後，減負恐怕是你最想做的事了。

5、防止病從口入

生吃蔬菜、魚或海鮮，都會讓肝炎病毒有可乘之機，導致肝炎的發生，因此夏季要少吃生食。

一些主要研究機構的研究人員發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對於青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害：它會增加無意識的飲食並佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間。定期體檢也必不可少，慢性乙肝或丙肝患者比正常人患肝癌的機率高10～30倍。如果肝炎好了，但肝炎病毒對肝臟的損害並沒有消失，也就是說癌變的基礎還是有的，所以應定期檢查。對35歲以上乙肝表面抗原陽性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中有肝癌家族史的人每半年檢測依次甲胎蛋白和肝臟B超，是早期發現肝癌的最有效方法。最後應該積極鍛鍊，可增強人體的免疫力，是防止肝癌發生的重要方面。