男性手淫過度怎麼辦 最真實的經驗分享

男性手淫過度是有害健康的，為了一輩子的性福，男性一定要注意手淫頻率，那麼男性手淫過度怎麼辦?

 　　手淫是正常的生理現象，尤其是對大多數男性來說，但是過度手淫是有害健康的，下面小編就來給大家說說男性手淫過度治療方法，不妨試一試。

男性手淫是否過度，有一個綜合的評判標準，那就是手淫的第二天能夠正常完成工作、生活，身體上不會有任何不適，這樣的話，就說明手淫是可以的。若身體上、精神上有任何的不適，都說明手淫過度，需要適度降低手淫頻率。

男性手淫過度，容易引發一些列疾病，如生殖系統疾病、神經衰弱等。從中醫角度講，手淫自慰是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致於出現男子遺精、滑精、陽痿、早洩或射精困難，以及腰痠腿軟、耳鳴脫髮等性功能衰退症狀。

男性手淫過度怎麼辦

1、樹立堅定的信念

確信手淫是完全可以戒掉的，並且要富有事業心，將注意力構投入到學習工作中去;同時，掌握有關性知識，瞭解手淫的生理和心理，以及它們的次數與危害的關係，使自己的精神一直保持舒暢愉快狀態。

2、養成良好的生活、衛生習慣

保持外陰部清潔，減少各種因素對性器官的刺激，及時治療包莖、包皮過長、疥瘡、股癬或陰道炎等。內褲不宜過緊，被褥不宜過暖，按時睡眠，不貪床，避免在睡前看色情小說或錄相以及在床上構思“色情故事”而進行性幻想。

3、積極參加集體活動

如打球、下棋、跳舞等，大膽地與異性交往，以減少對異性的神秘感。但要儘量減少單獨與異性的接觸機會，尤其是在游泳、爬山等戶外活動中。

4、不要急於求成

要根據自己的實際情況，訂出一個具體方案，先慢慢地減少手淫次數，然後逐漸地中止，來個“由量變到質變”的過程。如果突然性地咬緊牙關，下定決心“再也不幹”了，那麼往往會以失敗而告終，從而對戒掉惡習失去信心。同時要排除任何不良因素干擾，持之以恆，以免半途而廢。

5、睡覺時內褲不要穿得過緊

睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上。早晨醒來後，同樣不要過分診依戀床，戒除自慰要順其自然，不要有任何心理壓力，必要時可找心理醫生諮詢。