有強迫症狀一定是得了強迫症嗎

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　　疑問：<-n->　　<-n->　　我做事一向被誇“又快又好”，升職後，我工作更賣力，希望有更好的表現，但事與願違。近來我常發覺，每天忙得不歇氣，而工作的實質性進展並不大。究其原因，可能與我把太多時間和精力放在一些枝節問題上有關――交代助手或下屬做的事情，總擔心他們做得不夠好，要反覆地追問；別人做的報表，我擔心有紕漏，忍不住要仔細核對一遍，甚至還不放心，會反覆核對好幾遍。也許，這比一開始就自己做更費神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢？<-n->　　<-n->　　我擔心的是，明知這種習慣和做法不好，卻無法控制自己――如不這麼做，會憋得慌，很難受。這是不是強迫症狀呢？<-n->　　<-n->　　專家回答：<-n->　　<-n->　　其主要症狀特徵是：<-n->　　<-n->　　a.明知沒必要，仍控制不住要去做或去想；<-n->　　<-n->　　b.這種狀況給當事人帶來極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，並會持續相當長時間。這些控制不住、反覆出現的行為就是強迫症狀。<-n->　　<-n->　　c.有一種或幾種特別的、反覆出現的行為或思維；<-n->　　<-n->　　而強迫症，則有強烈的焦慮痛苦的情緒反應。有的人也有一些強迫症狀，但能順其自然，就不一定按強迫症來診斷。<-n->　　<-n->　　提醒你，有時適當接納自己的行為，可減少強迫症狀帶來的焦慮感，進而緩解之。就你而言，這種強迫特點其實也能帶來好處，比如保證了工作質量，讓自己晉升得更快等，這就是所謂的強迫症狀的生活意義。當然，如果你能逐漸包容別人和自己的缺點，承認現實難免有缺憾，不硬性追求完美，也許就會發現自己的狀況在慢慢好轉。如因強迫症狀而感到痛苦，可考慮尋求心理治療，透過心理諮詢或抗焦慮藥物幫助緩解症狀。