怎樣才能預防咽炎？

　　關於呼吸道的疾病有很多，最常見的就是咽炎了。引起咽炎的原因非常多，病毒感染、受涼、或者口腔不健康都有可能誘發咽炎，咽炎患者在你很長一段時間內嗓子都特別不舒服，那怎的做才是預防咽炎的最有效的方法呢?

　　1、保持良好的口腔衛生。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮，預防細菌感染。

　　2、防止受涼。慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意保暖有關。睡覺時房間內溫度不要太涼;洗澡或洗髮後及時擦乾身體，吹乾頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受乾冷空氣的刺激。

　　3、進行飲食調養。以清淡易消化飲食為宜，多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　4、多喝水。加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花等。

　　5、經常開窗通風。極少開窗通風，室內空氣混濁，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部，誘使咽部發炎，所以保持空氣流通，是慢性咽炎治療的有效措施。

　　以上就是預防咽炎的最有效的方法的介紹了，所以說大家在平時一定要好好的照顧自己，注意保持口腔衛生，還有就是要注意飲食科學合理，注意營養葷素搭配，平時多喝水，自己居住的環境要經常開窗通風。