怎樣確定自己是否患了失眠

雖然說當今社會失眠是一個發病率非常高的一種疾病，特別是對於老年人以及長期處於壓力的上班族們來說，失眠更是一種折磨著他們，但是很少人能正確的判斷自己是否已經患上了失眠。如果單純從睡眠時間的長短是不足以判斷的，失眠還伴隨著一系列的症狀。

如何根據自己的症狀判斷自己是否屬於失眠呢？專家指出失眠的主要表現是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下及睡眠時間明顯減少。具體表現在一下幾個方面。

1、入睡困難：輾轉難眠，入睡時間比以往推後1-3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少這是失眠症症狀。

2、有的病人是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。

3、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

4、睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的.還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了.這也是失眠症症狀表現。

5、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。

上面詳細的介紹了5種診斷是否失眠的方法，希望大家平時能多關注自己的睡眠質量。對睡眠問題引起更多的重視。及早發現，及早治療。不要等到發生嚴重後果的時候我們才開始擔心。希望上述的介紹能對您有幫助。