女性痛經難忍？三個食療方可以緩解

痛經會影響女性的正常生活，讓女性無法安心的工作和學習，那麼女性痛經如何緩解呢？

對於痛經的痛，想必很多女性朋友都是深有體會，但是很多女性對於痛經都是覺得忍一忍就過去了。但痛經很多時候是因為婦科疾病引起的，還是要想辦法緩解。今天小編給大家分享一下治療女性痛經的食療方，下面一起來看看吧。

緩解女性痛經的食療方

1、烏骨雞湯

主料：烏骨雞。

輔料：紫靈芝、石斛、枸杞。

調料：食鹽、清水。

做法：1、將烏骨雞清洗乾淨，切塊後和冷水一起下鍋焯水，把皮清洗乾淨，然後把多餘的油脂給他剝掉，放入鍋中；2、紫靈芝用開水浸泡15分鐘，然後用清水沖洗乾淨，用剪刀剪成小塊放入鍋中；3、將石斛和枸杞用清水沖洗一下，放入鍋中；4、鍋中倒入適量的清水，用大火燒開，小火慢燉2.5個小時；5、開蓋後加適量的食鹽即可盛出食用。

2、羊肉湯

主料：羊肉。

輔料：紅薯粉絲、大白菜、蒜黃、香菜、黨參、陳皮、當歸。

調料：食用油、生薑片、八角、辣椒、啤酒、食鹽、胡椒粉。

做法：1、將羊肉清洗感覺那個，切成厚度均勻的片備用；2、把切好的羊肉放入鍋中，再倒入適量的清水焯水一下，鍋中水開後再煮1分鐘把羊肉的血水煮出來，然後把羊肉撈出來清洗乾淨，瀝乾水分備用；3、把紅薯粉絲放入涼水中泡軟備用；4、大白菜、蒜黃、香菜清洗乾淨，切段備用；6、黨參切段，和陳皮、當歸放在溫水中浸泡；7、熱鍋倒油，油熱後放入生薑片，炒香後放入八角、辣椒一起煸炒一下，放入羊肉，開大火翻炒1分鐘，倒入適量啤酒，加入足量的開水，加入黨參、當歸、陳皮，轉小火燉40分鐘；8、40分鐘後，下大白菜，開大火燉5分鐘，加入粉絲；9、粉絲熟後，加入蒜黃、食鹽、胡椒粉調味，攪拌均勻後起鍋裝盤，灑上香菜。

3、雞肉芹菜粥

主料：雞肉、大米。

輔料：芹菜、薑絲。

調料：鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻油。

做法：1、雞肉清洗乾淨，切塊去皮備用；2、芹菜清洗乾淨後切末；3、將大米清洗乾淨，放入砂鍋中，倒入清水，拌勻煮沸，蓋上蓋用小火煮30分鐘；4、開蓋把雞塊、薑絲倒進去，拌勻，蓋上蓋再煮15分鐘；5、開蓋，倒入芹菜拌勻，放入適量鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻油，攪拌均勻即可出鍋。（這樣愛(www.zheyangai.com)原創專稿，如需轉載請註明出處。)​