5個妙招幫男人提高效能力

男人要是效能力低下的話，是會影響夫妻感情的，那麼你知道有什麼方法可提高男性效能力嗎？

男人的性功能會隨著年齡增長逐漸下降，尤其是人到中年，很容易會“力不從心”，影響夫妻生活和諧。那麼怎樣才能提高男人性功能呢？不妨試試一下這幾個小技巧吧！

提高性功能的5個小秘訣

1.吃得健康有助提高性功能

日常飲食與性功能狀態有很密切的關係，很多上班族經常吃高高鹽的快餐食品，加上運動量不足，很多人都會出現體脂超標的情況，這對性功能會有不良影響。男性朋友日常飲食要多吃蔬菜和水果，瘦肉、低脂牛奶也是很好的選擇，並且要定期檢查血脂，預防動脈血管硬化，保持性功能健康。

2.提高性功能記得少抽菸

菸草中的有害成分會對精子質量產生很大的傷害，同時吸菸者患上陽痿、早洩的機率也會比不抽菸的人高，因此想要做好性功能保健，戒菸是必不可少的工作。

3.多運動有助提高性功能

現代人容易缺乏足夠的運動，適當的體育鍛煉對增強新功能也有很好的幫助。男性朋友可以每天抽一些時間出來散步或慢跑，有助增加血液迴圈，減少陽痿、早洩的發病機會。

4.養成規律作息習慣有助提高性功能

不少人都有熬夜的習慣，熬夜不僅會影響第二天的精神狀態，長期熬夜對效能力也會有不利影響。因此在日常生活中要注意養成規律的作息習慣，保持每天7~8小時的睡眠時間，對提高身體抵抗力、增強性功能都有很好的幫助。

5.保持夫妻間的親密有助提高性功能

性功能的強弱不僅與身體素質有關，夫妻間的感情和洽與否對性功能也會有很大的影響。當夫妻間感情親密時，性慾自然也會隨之增強，性生活會更為和諧。如果夫妻感情不和，性生活的質量也會下降，甚至引起性冷淡。（參考網站：39健康網）