夫妻房事怎麼延長時間 有哪些技巧

性愛時間雖然未必決定性愛的質量，但足夠長的時間是雙方都達到高潮的前提，時間太短肯定是不行的。那麼，夫妻房事怎麼延長時間？

 　　性愛時間雖然未必決定性愛的質量，但足夠長的時間是雙方都達到高潮的前提，時間太短肯定是不行的。那麼，夫妻房事怎麼延長時間？

1、二次性交

一晚兩次或在短時間內性交兩次，是延長性交時間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧。可以一次射精後，當晚再度同房；先手淫射精，不應期過後再性交；一次射精後，在幾分鐘內再次乘性伴侶仍在興奮時同房，都能達到延長時間的作用。

2、改變性交體位

側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛，使男性可以控制自己的射精慾望，從而延長性交時間。此外，戴避孕套也可延長性交時間。

3、經常運動

運動可以改善包括性器官在內的全身血液迴圈，讓性愛獲得質量上的突破，每天慢跑或散步半小時，每週至少健身三次，會增加性愛時間和性愛頻率。

4、戴套減敏

這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少生殖器的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長你的持續時間。

5、延長前戲

在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。

6、使用潤滑劑

潤滑劑解決了乾澀帶來的心理壓力，讓人更加投入。一些潤滑劑還含有延遲凝膠，能幫助雙方增加時間，尤其讓男性不會很快射精。

7、放慢呼吸

性愛過程中，放慢呼吸節奏，做做深呼吸，有助於調節心率。降低心率可以保持更長時間的性興奮。

8、適當停一下

男性要學會自如地控制射精前的情緒，在高潮到來前，可以馬上意識到並及時停止動作，保持靜止30-60秒，同時憋一口氣。這有助於副交感神經興奮，明顯減輕性刺激，使男性不至於那麼快到達高潮。

延長性愛時間的方法有很多，如果時間太短的話，還要知道原因，對症進行解決，這樣才能提高整體性愛質量。