女性經期該如何保護面板

月經是我們女性特殊的生理週期，在經期如果睡眠不足，過度疲勞，眼睛周圍色素沉著，面板暗淡無光，經期過後才會消失，那我們在這個特別的日子裡該如何呵護自己的面板呢？我把我這個時期護膚經驗和大家分享一下。

1、首先要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔面板2-3次，潔膚用品最好用溫和無刺激的，帶去油作用最好，在油脂較多地方適當抹些平衡油脂分泌的精華素，同時避免使用過多的化妝.因為經期面板比平時的敏感很多，容易出現過敏。

2、晚上用冷霜在眼四周做一下眼部按摩，用手指輕輕地在眼四周畫圈，再用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜即可.也可以把化妝棉泡在茶水中，拿出敷在眼瞼上，10分鐘後拿下來下，這樣可以消除經期的眼的疲勞，浮腫及黑眼圈。

3、保持良好的心態及做適當的運動，保持穩定的情緒和良好的心態是保養面板最有效的方法。同時適當做一些能促進新陳代謝的有氧運動.另外應禁菸酒，注意合理飲食，均衡營養，多飲水，少吃辛辣燥熱食生冷及寒性的食品，如辣椒，胡椒，燒烤油炸食，冷盤，生瓜果等。