提高免疫力預防白癜風

不要等到發病後才四處求醫治療。為了自己的健康要時刻注意提高免疫力。體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞，免疫力的下降很可能誘發白癜風等面板病。

我們可以透過以下幾種方法提高免疫力：

體育鍛煉：可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

多笑：笑能激發人體的許多與免疫有關的化學物質，從而增強免疫力，可以有效預防白癜風。生吃蔬菜：蔬菜中含大量干擾素誘生劑，有防病抗癌之功效。但蔬菜的這種有益成分很嬌嫩，不耐高溫，在100℃時即呈不穩定狀態，故宜生吃蔬菜，可以有效預防白癜風。

食用草本植物類食品：據營養免疫學家研究，草本植物類食物有三大功能：

一、調節內分泌功能，從而穩定免疫系統。

二、有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫系統。

三、提供維生素、礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。因此，在醫生指導下，合理食用山楂、生薑、橘子、香菇、大豆、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。合理曬太陽：日光中的紫外線光束能刺激人體面板中的T脫氫膽固醇轉化成維生素D3。切莫小看這種極普通的維生素。飯前吃水果：據免疫學家觀察，人在進餐後由於熟食的刺激，會使體內免疫系統造成狼來了的錯覺，從而調動全身健康衛士加強戒備。

經常如此，可損害免疫系統，降低免疫力。若在飯前1小時吃水果，可以消除熟食的這種不良刺激而保護免疫系統，可以有效預治療白癜風的特效藥防白癜風。睡眠：俄羅斯專家認為，睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。