如何才能預防靜脈曲張

隨著現代社會的壓力的增大和工作環境的改變，很多人腿部都出現靜脈彎彎曲曲的凸顯。靜脈曲張輕者影響美觀，降低自信心。重者則可能引起血栓等疾病，危害嚴重。那麼該怎麼樣才能預防靜脈曲張的發生呢？下面我就把我在網上學習到的知識和大家分享一下。

1、不要保持一個站立姿勢原地不動很久，可以散散步增加腿部肌肉的輸血作用，就不會發生靜脈曲張了。

2、適當的躺下來，把腿抬高過心臟的高度，加快腿部血液迴流入心。能有效防止靜脈曲張。

3、不要一直蹺二郎腿，這樣可以壓住腿部靜脈長時間就易形成靜脈曲張。不要長時間超負荷負重。

我們可以從日常生活中的小細節預防起，可以多做做抬腿的動作，因為通常患上靜脈曲張，主要是由於靜脈沒有足夠的力量，將血液送回心臟，經常抬腿可以幫助腿部靜脈提升力量，有助於血液的迴圈流動，從而起到預防靜脈曲張的作用。

常我們也可以從穿著上去注意，可以穿一些較有彈性的褲襪，這樣可以幫助我們自身體內的血液流入較大而且比較深遠處的靜脈中，從而能夠減緩靜脈曲張的現象，對於比較緊身的衣物最好就是少穿，避免腿部血液積壓，不利於流通。

晚上睡覺的時候，可以將床尾墊高，不僅有助於睡眠，還有利於改善睡眠期間身體血液的迴流，這樣一來血液就能順利迴圈流通，阻擋了靜脈曲張的得病根源。

養成每日散步，騎車，登山等的好習慣，有利於防止靜脈曲張。