怎麼緩解乳房脹痛呢

乳腺增生、乳腺炎等許多乳腺疾病都有可能導致乳房賬痛，除了要及時到醫院檢查治療外，患者也可自行採取一些措施緩解賬痛。怎麼緩解乳房脹痛呢？下面具體介紹一下。

1、改善飲食：採用低脂高纖的飲食，食用穀類、蔬菜及豆類的纖維。

2、不吃太鹹：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7至10天尤應避免這類食物。

3、防止肥胖：對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

4、遠離咖啡：咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

5、勿濫用藥：有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用區域性性的類固醇消炎劑。

6、攝取維生素：飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y至亞麻油酸的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

7、試著用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

透過上述文章的介紹您對怎麼緩解乳房脹痛呢？有了瞭解。希望對您有所幫助。發現外科疾病要引起重視。要及時去外科醫院檢查治療。