男性秋季如何補腎 推薦6種補腎食物

秋季到了，秋季是男人補腎的好季節，今天小編就給大家分享男性秋季補腎方法，下面一起來看看吧。

秋季是一個豐收的季節，秋高氣爽，但是也要主要身體上的保養，因為秋老虎比較厲害，那麼男性秋季如何補腎呢？

男性秋季如何補腎

一、房事有剋制

固然沒有統逐一週多少次說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據，如果房事後第二天出現疲憊，不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。

二、是護腎推拿操

一種是同時推拿關元穴(位於臍下三微暇)和命門穴(位於後腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5微暇)。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。一種是搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，一般每次120下，較好早晚進行。

三、是飲食調理

平常進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補腎的效果會更好。

男性秋季補腎吃什麼好

一、核桃仁

核桃入藥醫治腰痛腳軟、不堅挺遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便倒黴以及腸燥便秘。並以為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的服從。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等身分，已證明可防備血液中膽固醇降低，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有協助。核桃受中、東方的食療和營養學者推許。

二、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，減少便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”

白果“補氣養心，益腎滋陰”。官方常將白果作為醫治遺精的食品。

三、栗子

栗子不只要補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

四、山藥

山藥味甘，為西醫“下品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足造成的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

六、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益奪目目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等服從。