痛經應該怎麼辦　　

　　很多婦女朋友對於痛經都是深惡痛絕的，因為痛經，她們身體承受著巨大的痛苦，還會影響生活和學習。這樣的話，廣大女性朋友就要學習一下痛經的一些知識，以及痛經之後，應該怎麼去進行調養。

　　痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經，多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經在正常分娩後疼痛多可緩解或消失。繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據有關調查表明，痛經的發病率為33.19％。

　　雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。

　　為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢t原來得益於兩種礦物質鉀和鎂?牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”?。研究表明，鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

　　另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。

　　以上這些就是月經期女性防治痛經的一些手段了。很多時候，治療就是一個這樣的過程，我們在很多時候，不知道這些，以為只有到醫院治療才有效果，其實類似於痛經這樣的症狀，只要我們能夠在平時及時預防，治療效果就會很好。

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